Холодная такая доза! Снежная и даже ледяная. Но буевлянке Наталье Зуевой морозная терапия очень даже к лицу. И к сердцу

Уже более двадцати лет она моржует по полной! Когда ей было пятнадцать, решила для себя: надо закаляться. Для здоровья надо, чтобы одолеть бесконечные простуды и ОРЗ. Благо хороший пример был и есть перед глазами. Первые шаги по снегу, первый заплыв в холодной осенней реке - это вслед за мамой, которая точно плохому не научит. А дальше - больше. И интереснее! Важно, что Наталья - медик. Поэтому о закаливании говорит в том числе и с позиции профессионала.

Просто так ничего не бывает

- Когда есть хороший пример перед глазами, и правда можно горы свернуть! Или, например, их покорить.

- Это точно! Я не устаю благодарить свою маму. Именно она является для меня ярким примером закаливания и здорового образа жизни. Маме уже более шестидесяти лет. И она до сих пор занимается моржеванием! Свободно ходит босиком по снегу, окунается в ледяную прорубь. И всегда на позитиве! В своем возрасте она не знает, что такое ОРВИ и что такое гипертония. А закаляться мамочка начала, когда мы переехали из города в поселок. Рядом река, сосновый бор - такая красота! Мама постепенно приучила себя к холоду, практически перестала болеть, всегда бодра и весела. И в один прекрасный момент я для себя решила тоже: кажется, настал и мой черед.

- И?

- И все в жизни изменилось.

- Себя в прошлом - до закаливания - вспоминаете?

- Вспоминаю. Потому что именно это прошлое привело меня к закаливанию. В жизни ведь ничего не происходит просто так. И в моей истории тоже есть логический ход. Я росла часто болеющим ребенком. Даже летом, когда жаркая погода всех моих сверстников буквально «выгоняла» из дома, я зачастую не могла составить друзьям компанию. То горло болело, то температура поднималась, стоило мне посидеть на сквозняке или окунуть ноги в холодную воду. Настолько организм был слаб и подвержен респираторным заболеваниям.

Жизнь без больничных и в хорошем настроении

- А сегодня с вас уже берут пример! В том числе и ваши дети. Ведь так?

- Я мама двух очаровательных дочек. Их зовут Татьяна и Мария. Младшая, она учится в первом классе, охотно приняла мой опыт! И теперь мы с ней вместе выходим на снег, обтираемся снегом. И даже из бани - в сугроб!

- А в прорубь?

- В прорубь пока не пробовали. Считаю, что рано: всему свое время. Но летом, например, мы зачастую погружаемся в леденящую воду родника.

- И… не болеете соответственно?..

- Не болеем. На больничный практически не уходим. К педиатрам обращаемся редко. И чувствуем себя бодро!

- Насколько? Ну вот с чем можно сравнить эти холодные ощущения?

- Меня часто спрашивают: «Как ты себя ощущаешь, выходя из проруби?». Моя мама всегда говорит: «Это не передать словами. Надо прожить и прочувствовать». Но если очень приближенно и образно, то я бы сказала так: это как будто миллионы мелких-мелких иголочек пронизывают тебя насквозь. И ты ощущаешь невероятно приятный прилив теплоты, разливающейся по телу.

- Красиво сказано! Вы вообще красиво говорите. Как учитель литературы!

- Спасибо! Но на самом деле я медик. Уже более двадцати лет работаю фельдшером бригады Скорой помощи.

Тренируем иммунитет: физический и моральный

- Тогда вопрос к вам как к профессионалу-медику: подготовка к закаливанию и консультация врача необходимы?

- Считаю, что думать о закаливании - это уже первый шаг к здоровому образу жизни. Психологический барьер надо пройти и перешагнуть через него. Это далеко не всем удается. Многие останавливаются уже на этом этапе. Но надо пробовать. Под лежачий камень вода не течет. Конечно, консультация врача не будет лишней. Ряд ограничений действительно есть. С осторожностью к процедурам закаливания нужно отнестись, например, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмами, некоторыми кожными заболеваниями.

- И снова вопрос к медработнику Наталье Зуевой: какие очевидные плюсы закаливания вы готовы перечислить сходу?

- Многие! Но главное - укрепляется иммунитет. Причем не только физический, но и моральный. Стрессоустойчивость повышается, тренируются сила духа и сила воли. Ведь это столько этапов надо пройти, для того чтобы побороть в себе страх, приучить себя к холоду, подружиться с ним.

- Если соприкосновения со снегом и холодом по каким-то причинам долго нет, душа тоскует?

- Я бы даже так сказала: происходит ломка! Моржевание - это в хорошем смысле слова наркотик. В закаливании очень важна системность. Организм приучается к этому «допингу» и буквально требует очередной тренировки! И вот наступает очередная холодная водная процелура, и все возвращается на круги своя: ты получаешь дозу счастья.

Жить без снега несправедливо

- Зима для вас любимое время года?

- Многие так думают. Но нет! Я все времена года люблю. И природу в целом люблю очень, во всех ее красках и температурных режимах. Иногда просто иду бродить в лес. Одна. В тишине. Чтобы восстановить баланс. А зима и закаливание - это возможность укрепить иммунитет. Ну и просто это очень приятно для меня! Вообще считаю, что люди, проживающие в иных климатических условиях, без снега, природой несправедливо обделены.

- Вы морж, который за команду, или морж-одиночка?

- По обстоятельствам. Вообще я человек социальный. И всегда за общение. Но моржевание - это достаточно экстремальный вид спорта. И далеко не каждый решится составить компанию человеку моржующему!

- Интересно, а специальные конкурсы для моржей есть?

- Недавно узнала, что есть такой интересный конкурс «Я - моржиня» и незамедлительно решила в нем участвовать. Вдохновляет, конечно, не призовое место или подарок - вдохновляет процесс. Девочки-участницы публикуют в сети фотографии, видеоролики, пишут позитивные тексты. Очень популярен этот конкурс среди мужчин! Как зрители, они буквально ликуют и радуются каждому новому выпуску! От своего имени хочу поблагодарить всех участниц. Считаю, что в этом конкурсе не может быть побежденных. Каждая молодец, каждая мыслит позитивно, каждая заботится о своем здоровье и подходит к этому вопросу грамотно. Каждая задумывается о здоровье будущего поколения. Это дорогого стоит.

- Свой возраст не скрываете?

- Не скрываю. Мне сорок. И я прекрасно себя чувствую. В том числе и благодаря закаливанию.

- Вы очень жизнерадостный человек. Да?

- Все правильно: я очень люблю жизнь! И понимаю, что здоровье, как и жизнь, дается нам один раз. Здоровье надо беречь. А лучшее лечение - это профилактика. Поэтому я всем людям желаю бережно и внимательно относиться к своему здоровью. Помогать своему иммунитету, а не убивать его сигаретами и алкоголем. Соблюдайте правильный режим дня, высыпайтесь, работайте на любимой работе, дышите свежим воздухом и меньше общайтесь с токсичными людьми.