Видеть жизнь во всех красках
Как предотвратить ухудшение зрения у пожилых людей
Врачи утверждают, что глаза больше остальных органов реагируют на изменения, происходящие при старении. В молодости весь окружающий нас зрительный мир смотрится четко, однако при достижении возраста свыше 40 лет зрительная картина зачастую начинает блекнуть. Есть ли варианты сохранить зрение на хорошем уровне в пожилом возрасте? Попробуем разобраться сегодня.
Зрачки уменьшаются в размере
Процессы, происходящие при естественном старении, включают в себя износ тканей и органов. Глаза в этом плане не исключение. Органы, отвечающие за зрение, подвержены микроизменениям. К примеру, зрачки уменьшаются в размере.
С течением времени сила мышц, которые ответственны за изменение размера зрачков, снижается. Результатом этого является сужение зрачков и потеря своевременного реагирования на количество попадающего света. Характерным признаком таких изменений является необходимость в усиленном освещении для чтения текстов, для комфортного чтения 20-летнего человека требуется в три раза менее интенсивное освещение, чем для 60-летнего.
Пожилой человек при кардинальном изменении освещения испытывает дискомфорт. Например, выходя из темного помещения на солнечный свет, он чувствует некоторое ослепление из-за неспособности зрачков вовремя среагировать на интенсивный свет. Для того чтобы свести к минимуму такие неприятные ощущения, применяются очки с антибликовым покрытием.
Цветов меньше, дискомфорта больше
Еще несколько характерных возрастных изменений, связанных со зрением. Один из них - синдром сухого глаза. Человек ощущает сухость, зуд и жжение в глазах, наблюдается покраснение. Проблема возникает из-за уменьшения выработки слезной жидкости.
Значимым изменением и порой проблемой является также сужение периферического зрения. Врачи констатируют: каждые 10 лет зрительный угол уменьшается на 2-3 градуса.
Ухудшение цветового восприятия - тоже серьезное возрастное изменение, к которому нужно приспособиться человеку в возрасте. Все дело в том, что постепенно уменьшается количество клеток, различающих цвета, из-за чего пожилой человек не может замечать оттенки.
Отслоение сетчатки. Перед глазами появляются черные точки, палочки, «летающие мушки», в запущенных случаях - световые пятна и молнии, искажается зрительная картинка.
При обнаружении любых симптомов, свидетельствующих о нарушении зрения, необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы избежать слепоты. И вообще стараться посещать офтальмолога с профилактической целью как минимум раз в год.
7 результативных рекомендаций
Необходимо на протяжении всей жизни поддерживать гигиену зрения, это является важнейшим профилактическим условием, особенно для людей в возрасте от 40 лет. Стоит освободить глаза от излишних нагрузок, которые могут привести к значительному понижению работоспособности и к прогрессированию разных болезней глаз.
1. Моргайте чаще. Такая процедура является самым доступным методом, понижающим усталость глаз. Это нужно делать интенсивно и часто. Такая гимнастика хорошо способствует расслаблению глаз. Как известно, проводя много времени в работе за компьютером, люди моргают недостаточно, что приводит к сухости глаз. Чтобы не забывать моргать, стоит поместить на своем рабочем месте какой-либо яркий объект, ассоциирующийся с морганием.
2. Необходимы перерывы. Нужны обязательные передышки. Хотя бы на несколько минут фокусируйте свое зрение на чем-нибудь другом - помимо компьютера, телевизора и т.д. Отлично способствует расслаблению глаз концентрирование зрения на отдаленном предмете. Во время этих передышек проведите следующее несложное упражнение: закрыв глаза, закройте их ладонями, после уберите руки и откройте веки (повторяйте это 10 раз).
3. Компрессы чайными пакетиками. Довольно популярным способом, способствующим улучшению зрения у пожилых людей с различными болезнями глаз, является компресс с использованием крепкого чая. Когда появились в доступности чайные пакетики, это значительно упростило такую процедуру терапии. После заваривания себе чая не стоит выкидывать использованный пакетик, дайте ему время для остывания и приложите на закрытые глаза. Подходящим для этого вида терапии чай должен быть без добавок. Применять подобный метод лечения лучше всего в утреннее либо вечернее время.
4. Искусственные слезы. Современная медицина располагает разнообразными фармакологическими препаратами для увлажнения, состав которых максимально похож на слезные выделения. Сухость в глазах зачастую бывает причиной неприятных ощущений, такие последствия возникают из-за редкого моргания. В таких обстоятельствах необходимо применять специализированные лекарственные средства, которые помогут увлажнить глаза. Но, перед тем как использовать подобные средства, необходимо очень внимательно прочесть инструкцию.
5. Правильные условия чтения текстов. У пожилого человека не будет сильно напрягаться зрение, если помещать читаемые тексты на расстоянии 30 сантиметров от глаз (в положении с прямой спиной). Еще одним нюансом является расположение текстов под прямым углом к оси зрения пожилого человека. Также важно, чтобы текст был зафиксирован, это делается для того, чтобы расстояние до текста всегда было постоянным – если читаемый текст держать в руках, то так или иначе они незаметно подрагивают, из-за чего расстояние меняется, это приводит к дополнительным нагрузкам на хрусталик и мышцы, управляющие его кривизной. Если говорить иначе, то лучше всего будет читать тексты, расположенные на наклонной плоскости.
6. Правильное питание. Немаловажным фактором является меню питания пожилого человека. Для поддержки и улучшения кровоснабжения, а также обменных процессов нужно принимать достаточное количество натуральных витаминов. Большое количество витамина A содержится в яичных желтках и моркови, которая также содержит каротин. Полезным будет употребление черники и растительного масла, в них тоже есть каротин. Витамины группы B способствуют нормальной передаче нервных сигналов и уравновешивают давление в глазах. Эти витамины есть в большом количестве в молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола, бананах, капусте, гречке и прочих продуктах. Витами C, который укрепляет стенки сосудов, способствует интенсивному кровоснабжению и снижает тонус глазных мышц, как известно, содержится в зелени, овощах и фруктах.
7. Отсутствие вредных привычек. На зрение пожилого человека серьезное влияние оказывает степень его общего состояния здоровья. Для поддержания здоровья на высоком уровне необходимо следить за кровяным давлением посредством снижения содержания в крови холестерина и отказа от сигарет. Эти меры будут в значительной степени поддерживать зрение пожилого человека на нормальном уровне.
Зрачки уменьшаются в размере
Процессы, происходящие при естественном старении, включают в себя износ тканей и органов. Глаза в этом плане не исключение. Органы, отвечающие за зрение, подвержены микроизменениям. К примеру, зрачки уменьшаются в размере.
С течением времени сила мышц, которые ответственны за изменение размера зрачков, снижается. Результатом этого является сужение зрачков и потеря своевременного реагирования на количество попадающего света. Характерным признаком таких изменений является необходимость в усиленном освещении для чтения текстов, для комфортного чтения 20-летнего человека требуется в три раза менее интенсивное освещение, чем для 60-летнего.
Пожилой человек при кардинальном изменении освещения испытывает дискомфорт. Например, выходя из темного помещения на солнечный свет, он чувствует некоторое ослепление из-за неспособности зрачков вовремя среагировать на интенсивный свет. Для того чтобы свести к минимуму такие неприятные ощущения, применяются очки с антибликовым покрытием.
Цветов меньше, дискомфорта больше
Еще несколько характерных возрастных изменений, связанных со зрением. Один из них - синдром сухого глаза. Человек ощущает сухость, зуд и жжение в глазах, наблюдается покраснение. Проблема возникает из-за уменьшения выработки слезной жидкости.
Значимым изменением и порой проблемой является также сужение периферического зрения. Врачи констатируют: каждые 10 лет зрительный угол уменьшается на 2-3 градуса.
Ухудшение цветового восприятия - тоже серьезное возрастное изменение, к которому нужно приспособиться человеку в возрасте. Все дело в том, что постепенно уменьшается количество клеток, различающих цвета, из-за чего пожилой человек не может замечать оттенки.
Отслоение сетчатки. Перед глазами появляются черные точки, палочки, «летающие мушки», в запущенных случаях - световые пятна и молнии, искажается зрительная картинка.
При обнаружении любых симптомов, свидетельствующих о нарушении зрения, необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы избежать слепоты. И вообще стараться посещать офтальмолога с профилактической целью как минимум раз в год.
7 результативных рекомендаций
Необходимо на протяжении всей жизни поддерживать гигиену зрения, это является важнейшим профилактическим условием, особенно для людей в возрасте от 40 лет. Стоит освободить глаза от излишних нагрузок, которые могут привести к значительному понижению работоспособности и к прогрессированию разных болезней глаз.
1. Моргайте чаще. Такая процедура является самым доступным методом, понижающим усталость глаз. Это нужно делать интенсивно и часто. Такая гимнастика хорошо способствует расслаблению глаз. Как известно, проводя много времени в работе за компьютером, люди моргают недостаточно, что приводит к сухости глаз. Чтобы не забывать моргать, стоит поместить на своем рабочем месте какой-либо яркий объект, ассоциирующийся с морганием.
2. Необходимы перерывы. Нужны обязательные передышки. Хотя бы на несколько минут фокусируйте свое зрение на чем-нибудь другом - помимо компьютера, телевизора и т.д. Отлично способствует расслаблению глаз концентрирование зрения на отдаленном предмете. Во время этих передышек проведите следующее несложное упражнение: закрыв глаза, закройте их ладонями, после уберите руки и откройте веки (повторяйте это 10 раз).
3. Компрессы чайными пакетиками. Довольно популярным способом, способствующим улучшению зрения у пожилых людей с различными болезнями глаз, является компресс с использованием крепкого чая. Когда появились в доступности чайные пакетики, это значительно упростило такую процедуру терапии. После заваривания себе чая не стоит выкидывать использованный пакетик, дайте ему время для остывания и приложите на закрытые глаза. Подходящим для этого вида терапии чай должен быть без добавок. Применять подобный метод лечения лучше всего в утреннее либо вечернее время.
4. Искусственные слезы. Современная медицина располагает разнообразными фармакологическими препаратами для увлажнения, состав которых максимально похож на слезные выделения. Сухость в глазах зачастую бывает причиной неприятных ощущений, такие последствия возникают из-за редкого моргания. В таких обстоятельствах необходимо применять специализированные лекарственные средства, которые помогут увлажнить глаза. Но, перед тем как использовать подобные средства, необходимо очень внимательно прочесть инструкцию.
5. Правильные условия чтения текстов. У пожилого человека не будет сильно напрягаться зрение, если помещать читаемые тексты на расстоянии 30 сантиметров от глаз (в положении с прямой спиной). Еще одним нюансом является расположение текстов под прямым углом к оси зрения пожилого человека. Также важно, чтобы текст был зафиксирован, это делается для того, чтобы расстояние до текста всегда было постоянным – если читаемый текст держать в руках, то так или иначе они незаметно подрагивают, из-за чего расстояние меняется, это приводит к дополнительным нагрузкам на хрусталик и мышцы, управляющие его кривизной. Если говорить иначе, то лучше всего будет читать тексты, расположенные на наклонной плоскости.
6. Правильное питание. Немаловажным фактором является меню питания пожилого человека. Для поддержки и улучшения кровоснабжения, а также обменных процессов нужно принимать достаточное количество натуральных витаминов. Большое количество витамина A содержится в яичных желтках и моркови, которая также содержит каротин. Полезным будет употребление черники и растительного масла, в них тоже есть каротин. Витамины группы B способствуют нормальной передаче нервных сигналов и уравновешивают давление в глазах. Эти витамины есть в большом количестве в молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола, бананах, капусте, гречке и прочих продуктах. Витами C, который укрепляет стенки сосудов, способствует интенсивному кровоснабжению и снижает тонус глазных мышц, как известно, содержится в зелени, овощах и фруктах.
7. Отсутствие вредных привычек. На зрение пожилого человека серьезное влияние оказывает степень его общего состояния здоровья. Для поддержания здоровья на высоком уровне необходимо следить за кровяным давлением посредством снижения содержания в крови холестерина и отказа от сигарет. Эти меры будут в значительной степени поддерживать зрение пожилого человека на нормальном уровне.
