Как пожилым людям восстановиться после простуды и ОРВИ

В суматохе поисков идеального лечения для той или иной болезни многие забывают о том, как восстановить силы после болезни пожилому человеку. Однако успешное выздоровление зависит не только от правильно назначенных лекарств или вовремя проведенной операции, но еще и от процесса реабилитации. Особенно в тех случаях, когда восстанавливается человек уже в преклонном возрасте.

Реабилитация - это важно

Для молодого организма ОРВИ и простуда не кажутся серьезными заболеваниями. При отсутствии каких-либо отклонений в работе иммунной системы молодые пациенты восстанавливаются после подобных болезней довольно быстро - им практически не требуется какой-то дополнительный реабилитационный курс.

Но вот с пожилыми пациентами все несколько сложнее. Им потребуется гораздо больше времени на полное выздоровление, а также четкий реабилитационный план, который поможет восполнить ресурсы организма, затраченные на борьбу с вирусом или инфекцией.

Будьте на связи с врачом

Сильная слабость не должна быть нормой. Если вы долгое время после болезни испытываете ее, то сообщите об этом своему лечащему врачу. Он назначит вам соответствующие витаминно-минеральные комплексы, которые помогут вернуть организму тонус и восстановят иммунную систему.

Если же слабость связана со стрессом и общей нервозностью, то врач подберет легкие успокаивающие препараты. При интоксикации потребуются лекарства, способные очистить ЖКТ, - это энтеросорбенты.

Обязательно делайте зарядку

Пожилой организм особенно нуждается в движении. Проконсультируйтесь со специалистом и составьте вместе с ним подходящий комплекс физических упражнений, который вы смогли бы выполнять каждый день или через день. Подойдут элементарные разминки для суставов и мышц.

Но не стоит сильно нагружать организм! Поднятие тяжестей и нелегкий физический труд только усугубят ваше состояние.

Народная медицина тоже поможет
Можно воспользоваться помощью народных рецептов во время реабилитации после ОРВИ. Однако консультацией с лечащим врачом перед применением любых из них пренебрегать не стоит:

1. Чесночная настойка. Разомните несколько чесночных зубчиков (45 г) и залейте их 100 мл спирта. Чтобы несколько приглушить запах чеснока, добавьте в смесь листья мяты. Принимайте такую настойку 2-3 раза в сутки по 10 капель до приема пищи.

2. Отвар овса. Одно из лучших средств, помогающих восстановить работу ЖКТ, почек и иммунной системы. Возьмите 1 стакан овсяной крупы, залейте его 1 л чистой воды. У вас должна получиться киселеобразная масса. Процедите смесь, добавьте в нее стакан молока и 5 ст. ложек меда. Тщательно все смешайте. Принимайте средство 4 раза в сутки по 50 мл. Курс приема составляет 60 дней.

3. Травяные чаи и отвары. Травяные сборы помогут при комплексном восстановлении организма. Вы можете купить готовый травяной сбор либо смешать нужные травы сами. Лучше всего помогают при восстановлении организма ромашка, шалфей, календула, репешок, листья смородины, земляники, малины, брусники, имбирь, мята и др.

Измените свой образ жизни

Многие люди, которые недавно перенесли болезнь, стремятся быстрее вернуться к привычному ритму жизни. Они выходят на работу, начинают активно заниматься домашними делами, игнорируя симптомы усталости.

Но во время реабилитационного периода истощенный организм еще не готов к возвращению к прежней активной жизни. Так что вам придется прислушаться к нему и немного сбавить обороты. Если вы не знаете, как именно вам стоит восстанавливаться после гриппа, попробуйте придерживаться этой простой схемы:

1. Отрегулируйте режим сна и отдыха.
Полноценный здоровый сон - одно из важнейших условий нормального восстановления. Ложитесь спать не позже 22.00, спите не менее 10 часов ежедневно. Желательно перед отходом ко сну хорошенько проветривать помещение и увлажнять воздух, чтобы сон был крепким.

2. Избегайте стрессов.
Да, это не самое простое условие, но очень важное. Эмоциональные перегрузки негативно влияют на состояние всего организма и больно бьют по иммунной системе. Так что после перенесенной простуды или гриппа стоит повременить с общением с неприятными вам людьми или с занятием делами, которые вызывают у вас раздражение или беспокойство.

3. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, выполняйте простую зарядку, занимайтесь спортом.
Никто не призывает вас становиться чемпионом по легкой атлетике, под занятиями спортом подразумеваются какие-то несложные физические активности, например, скандинавская ходьба, плавание - один из лучших вариантов, особенно для тех, кто живет рядом с природными водоемами. Можно даже просто ежедневно прогуливаться неспешно в парке по два часа. Прибавьте к этому простую зарядку, массаж стоп и медитацию, и вы забудете о слабости навсегда.

4. Отрегулируйте свое питание.
Во время борьбы с болезнью ваш организм потратил огромное количество витаминов и полезных микроэлементов на лечение. А потому вам следует помочь ему восстановить затраченные ресурсы. Включите в свой рацион продукты, богатые белком, фрукты, овощи, зелень. Откажитесь от жареных, жирных, острых блюд, консерваций, алкоголя, полуфабрикатов. Лучше всего употреблять рыбу, орехи и семечки, натуральные соки, печень, перепелиные яйца, имбирь, клюкву, кисломолочные продукты, киви, цитрусовые, бруснику, мед. Нелишним будет первое время готовить супы на курином бульоне, чтобы скорее восстановить силы. И пейте большое количество жидкости, чтобы вывести из организма остатки токсинов.

Реабилитация после болезни для пожилых людей - это серьезное испытание, к которому нужно подойти со всей ответственностью. Ведь даже побежденное заболевание может вернуться, если организм будет ослаблен. Так что тщательно соблюдайте все рекомендации от врача, а также сохраняйте положительный настрой, который поможет вам быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.